2023/02/10
こんにちは、今日は雪が降らなくてよかったですね
女性で一番のお悩み肩こり
長時間のパソコンの作業などで、首から肩、背中にある筋肉が緊張し、
肩こりに悩まされる人がいます。
肩だけでなく、首の後ろや背中にも痛みを感じることもあります。
原因は冷えによる血行不良です。
肩こり筋と呼ばれる僧帽筋は、静脈に弁が少なく血液がうっ滞しやすい構造になっており、
座ったままの姿勢でいると肩がこるだけでなく、下半身の血流が滞りやすいためです。
1時間に10分程度は小休憩をとり、体を動かし簡単なストレッチをしましょう。
背筋を伸ばし姿勢を正しく保つことも大切です◎
放置してしまうと、
眼精疲労、ドライアイ、肩こり、頭痛、自律神経の不調の原因になります。
なぜ運動が良いと言われるかというと、筋肉は血流を促すポンプだからです！
特に女性は筋肉が少ないので、足や腰が冷えやすくなります。
体を動かすことで、筋肉のポンプ作用により血流がよくなり体が温まりやすくなります。
また猫背、巻肩などによる姿勢不良、
自律神経が乱れ交感神経が優位になると、
全身に力が入りやすくなり、血行不良が起きやすくなります。
ぜひご来院いただき、根本改善していきませんか？
アピタ、ユニクロ、夢庵近くにあります
ＪＲ木更津駅車で10分
千葉県木更津市ほたる野1-29-7
8：00～20：00(受付時間19：30)
無料駐車場あり♪お子様同伴も大歓迎☆
#木更津整体
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千葉県木更津市ほたる野1-29-7
8：00～20：00(受付時間19：30)
無料駐車場あり♪お子様同伴も大歓迎☆
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