2023/08/04
身体の痛みや不調にほたる野整体
だんだん蒸し暑くなり、最近熱中症での救急搬送が増えてきてますね。
熱中症は気温が高いなどの環境下で、体温調節の機能がうまく働かず、
体内に熱がこもってしまうことで起こります。そうなる前に予防することが大切です。
こまめに水分・塩分の補給をする、
涼しい服装にするといった熱中症を予防するための行動を実践することも大切です。
涼しい服装にするといった熱中症を予防するための行動を実践することも大切です。
暑い日には、じわじわと汗をかいていきますので、運動をしていなくても、
体の活動量にかかわらず、こまめに水分を補給しましょう。
また、人間は軽い脱水状態のときには、のどの渇きを感じません。
水分補給はのどが渇く前から行いましょう 。
目安は1日当たり1.2リットルです。
たくさん汗をかいたときは、スポーツドリンクや塩あめなどで、
水分と併せて塩分も補給しましょう。
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