身体の不調冷え – 木更津市 ほたる野整体

こんにちはほたる野整体です

大分寒くなりギックリ腰、首痛、肩の張りや痛みの方多いです。

身体の不調冷えからも来ます

原因：寒さによって血管が収縮し、血液の流れが悪くなるため、手足に十分な血液が行き渡らず冷えを感じます。特に女性は男性に比べて基礎体温が低く、筋肉量も少ないため、冷えを感じやすい傾向があります。

対策

・ 体を温める: ヒートテックやフリースなどの機能性インナーを活用したり、重ね着をすることで、体温を保持しやすくなります。

・ 温活グッズ: カイロや湯たんぽを活用して、直接体を温めるのも効果的です。

・ 食生活: ショウガや唐辛子など、体を温める効果のある食材を積極的に摂り入れましょう。

・ 運動: 軽い運動は血行を促進し、体を温める効果があります。ウォーキングやヨガなどがおすすめです。

・ 入浴: 温かいお風呂にゆっくりと浸かることで、全身を温めることができます。

心も体も整いますよ！




アピタ、ユニクロ、夢庵近くにあります

ＪＲ木更津駅車で10分

千葉県木更津市ほたる野1-29-7
8：00～20：00(受付時間19：30)
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